Saune i parne sobe mogu pružiti toplo i opuštajuće okruženje - dok saune isporučuju visoke temperature i suhu toplinu, parne sobe zagrijavaju zrak vlagom. Mnogi ljudi koriste saune i parne sobe za opuštanje i ublažavanje bolova mišića i zglobova nakon napornog vježbanja. Provoditi vrijeme u sauni može biti ugodno iskustvo, ali u nekim slučajevima treba primjenjivati oprez.
Toplina parne sobe ili saune opuštajući je način uklanjanja stresa.Dehidracija
Toplina u sauni može doseći temperaturu od 185 stupnjeva Fahrenheita i povisiti vanjsku temperaturu kože na 104 stupnja Fahrenheita, prema Harvard Health Publications. Suha toplina uzrokuje znoj tijela da bi se regulirala tjelesna temperatura. Tijelo može izgubiti značajnu količinu tekućine u suhoj toplini saune, što može uzrokovati dehidraciju i simptome iscrpljenosti topline. Temperatura saune drži se na hladnijoj 110 do 114 stupnjeva Fahrenheita, ali prekomjerna količina vremena na vlažnoj vrućini može uzrokovati dehidraciju i iscrpljenost topline. Sveučilište Alabama u Birminghamu preporučuje ograničavanje vremena u sauni na 15 minuta i 12 minuta u parnoj sobi.
Klice
Vlažni topli zrak u parnoj sobi može uzgajati klice i bakterije. Problemi se mogu izbjeći redovitim čišćenjem i dezinfekcijom sobe i nošenjem vodenih cipela ili sandala prilikom hodanja u parnu sobu.
Promjene krvnog tlaka
Visoke temperature saune mogu imati utjecaj na krvni tlak kod nekih korisnika. Prema Harvard Health Publications, ekstremna vrućina može uzrokovati porast krvnog tlaka kod nekih pacijenata, dok kod drugih smanjuje. Ako imate problema s krvnim tlakom ili nekontroliranim krvnim tlakom, trebate ograničiti vrijeme u ekstremnim vrućinama saune ili parne sobe.
Problemi s plodnošću
Provedeno duže vrijeme u vrućini saune ili parne sobe može utjecati na broj spermija koje čovjek ima, prema časopisu Harvard Health Publications. Muškarci koji pokušavaju imati djecu trebali bi za to vrijeme ograničiti izloženost velikim vrućinama parne sobe ili saune.
