Pravilna visina radnog stola važan je aspekt rada za računalom. Uostalom, ako vaš radni stol nije na pravoj visini, a ostali su pribor također loše podešeni, možete osjetiti bol ili nelagodu u zglobovima, rukama, vratu ili leđima, što je uzrokovano lošim ergonomskim postupcima. Važno je da vaš stol za računalom sjedi na pravoj visini, u odnosu na svoje sjedalo dok sjedite za njega, kako bi se osigurala optimalna udobnost svaki put kada sjednete za stol. Ili se uvijek možete odlučiti za stojni stol.
Zaslon: Creatas Images / Creatas / Getty ImagesA podesiva stolica nudi najviše prilagodbe za visinu osobnog stola.Desk Height
Visina vašeg računalnog stola trebala bi biti oko 20 do 28 inča od zemlje, ovisno o modelu i marki. Drugim riječima, kada sjedite, visina stola trebala bi dosezati vaše laktove. Ako se visina stola ne može prilagoditi, promijenite visinu vašeg sjedala. Ovisno o vašoj osobnoj visini i razini udobnosti, prilagodite sjedalo malo višim ili nižim, ali ne razlikujte se previše od omjera visine / lakta stola jer želite biti ergonomsko ispravni dok sjedite za računalom.
Prostor za noge
Pored ukupne visine stola, trebao bi biti i dovoljno visok da u njemu možete udobno kliziti noge u prostor koji je dostupan za vašu stolicu. Minimalni iznos potrebnog razmaka je oko 15 centimetara od koljena do dna radne površine i oko 24 inča od stopala počivanih na zemlji. Osobna visina ovdje igra ulogu, pa ćete možda morati isprobati različite vrste stola ili stolica prije nego što pronađete kombinaciju koja odgovara vašim potrebama.
Stolni pribor
Ako računalnom stolu koji kupite nedostaje značajka podesive visine, razmislite o dodatnom priboru za stol kako bi bio ergonomiji i udobniji. Klizni ladica za tipkovnicu i podesiva uredska stolica pružaju razinu podešavanja, u odnosu na visinu i položaj ruku, kako bi odgovarali ljudima svih veličina. Dodavanje ergonomskog stopala za noge ispod stola ublažit će nelagodu u donjem dijelu leđa i pritisak na gornje noge.
Širina i dubina radne površine
Pored optimalne visine, vaš bi radni stol trebao zadovoljiti određene zahtjeve za širinu kako bi se osiguralo učinkovito, udobno radno mjesto. Da biste prilagodili prosječnu širinu stolice, vaš bi radni stol trebao biti širok najmanje 24 do 27 inča. Sve što je manje od 24 inča ograničava vaš domet kretanja dok sjedite, što radni stol čini manje udobnim i pruža malo mogućnosti za obradiv radni prostor. Stol treba biti dovoljno dubok da monitor ne bude udaljen 20 centimetara od vašeg lica dok radite za stolom.
Visina stolice računala
Osim podesivog računalnog stola, podesiva stolica osigurava udobnost prilagođenu vašoj visini. Da biste postigli pravilno držanje u kompjuterskoj stolici, noge treba posaditi čvrsto na zemlju da ne bi došlo do problema s gležnjem niz cestu. Leđa trebaju biti ravna s ramenima okrenutim prema naprijed. U kombinaciji s odgovarajućom visinom radnog stola, odgovarajuća visina stolice je faktor koji određuje ergonomski faktor vašeg radnog prostora.
