Trudna žena često preferiraju potporu koju tijelo jastuk daje leđima, vratu, trbuhu i bokovima tijekom kasnih faza trudnoće, ali jastuci za tijelo imaju ortopedske uporabe također.
Ako se pravilno koristite, jastuk za tijelo pridržava vrat i podupire kralježnicu, stvarajući razmak između koljena koji drži bokove u ugodnom položaju kada spavate na boku.
zasluga: dashek / iStock / Getty ImagesDecentni jastuci za tijelo imaju duljinu vašeg tijela.Ogrnite tijelo
Podignite gornji dio jastuka za tijelo ispod vrata i glave dok spavate s desne ili lijeve strane. Dopustite da se jastuk stegne uz leđa, zabijajući donji dio jastuka između koljena i nogu.
Ako ste trudni, možete koristiti jastuk ispred sebe kako biste pomogli podržati vrat i glavu, trbuh i dijete, zajedno sa zalijepljenjem između koljena kako biste stvorili udoban položaj za spavanje.
Ostali položaji
Ovisno o vrsti jastuka za tijelo, možete ga koristiti za podupiranje leđa kad sjedite uspravno u krevetu dok čitate ili gledate televiziju.
Možete saviti ili uvrnuti jastuk za tijelo kako biste mu osigurali povišenu potporu gornjeg dijela tijela kada ste zaglavili u krevetu tijekom bolesti ili ga stavite ispod nogu i koljena kad ih trebate podići.
Neki su jastuci za tijelo oblikovani za posebne namjene - posebno oni stvoreni za žene u kasnim fazama trudnoće.
Pozicija za oboljele od žgaravice
Niti jedan položaj spavanja nije bolji od drugog, jer pojedinci imaju vlastite sklonosti. Položaj koji vam omogućuje ugodno i zdravo noćno spavanje bez buđenja punog bola u tijelu je najbolji za vas. Neki radije spavaju na leđima, boku ili trbuhu.
Ležaljke na leđima i trbuhu rijetko imaju potrebu za potpunim jastukom za tijelo, ali osobe sa žgaravicom mogu imati koristi od jastuka za tijelo koji podiže gornji dio tijela dok spavaju na lijevoj strani. Spavanje na lijevoj strani - na srcu - pomaže probavi i smanjuje refluks kiseline kod osoba koje su joj podvrgnute.
Dimenzije jastuka
Dostojan jastuk za tijelo pruža potporu cijeloj kralježnici, glavi i vratu, kukovima i koljenima tijekom spavanja. Jastuke za tijelo izrađuju različite tvrtke u više dimenzija. Veličine jastuka kreću se od jastuka dugačkih do 45 centimetara do vijenca oko tijela, s više veličina između.
Vrste jastuka i oblici jastuka
Nisu svi jastuci za tijelo slični standardnim jastucima. Neki nalikuju obliku velikih, debelih rezanci, dok drugi izgledaju poput predimenzioniranog jastuka. Neki izgledaju kao prenapunjena kanta od bombona. Odaberite jastuk koji vam pruža najbolju podršku. Neke se pune s perjem, perjem, hipoalergenim punilom ili mikro perlama, ovisno o tipu kojeg odaberete.
Za trudnice
Jastuk za tijelo s U-oblikom usklađen je kako bi podržao leđa i prednje strane trudnice. Jastuci oblikovani u obliku slova C ili J podržavaju kralježnicu, vrat, glavu, koljena i noge trudnica. Odaberite jastuk koji vam pruža najbolju podršku. Neke se pune s perjem, perjem, hipoalergenim punilom ili mikro perlama, ovisno o tipu kojeg odaberete.
