Provodite značajan dio svakog razdoblja od 24 sata u krevetu, pokušavajući zaspati. Ako se bacite i okrećete, ili ustajete ujutro s bolovima i bolovima, razmislite o stanju madraca. Bol u mišićima često nastaje zbog prejakog madraca, dok ukočenost zglobova može uzrokovati previše mekani madrac i ne pruža dovoljnu potporu. Svi su, međutim, različiti, a madrac koji je previše čvrst za jednog spavača, činit će se previše mekan za drugog. Upotrijebite svoje instinkte na tome - vrlo vjerojatno znate da li vam treba čvršći ili mekši madrac. Ne gubite noćni san na madracu koji ne odgovara vašim potrebama.
zasluga: Kinga Cichewicz, čvrstoća UnSplashMattress-a može stvoriti razliku između snažnog noćnog sna i buđenja ukočenog i bolnog.Prvi korak: očistite madrac
Prije nego što učinite bilo što drugo s madracem, temeljito ga očistite.
Započnite uklanjanjem posteljine, a oni premještaju madrac i oprugu kutija (ako ga koristite) s okvira kreveta. Upotrijebite vakuum s nastavkom za presvlake kako biste temeljito očistili madrac i kutiju s oprugom (i ovdje je ključna riječ temeljito). Nitko ne voli razmišljati o tome, ali većina madraca je ispunjena česticama prašine (koje se velikim dijelom sastoje od ljudskih stanica čovjeka), kao i grinjama. Kasnije ćete biti iznenađeni kada ćete vidjeti koliko je bolje spavati nakon što je madrac temeljito očišćen. Većina ljudi ima neku vrstu alergije na tvari koje pronalaze put do madraca, a čišćenje zaista može utjecati na kvalitetu spavanja.
Iskoristite ovu priliku za usisavanje samog okvira kreveta, uključujući podnožje i uzglavlje. Obrišite tvrde površine vlažnom krpom.
Izrada madraca čvršće ili mekše
Ako vam je madrac previše, previše čvrst ili mekan po vašoj želji, sljedeće tehnike možda neće biti dovoljne da vas u potpunosti zadovolje. Ali iznenadit ćete se koliko možete poboljšati svoj madrac.
Upućivanje madraca
zasluga: Skladište madraca NZ S vrlo čvrstim madracem, malo obiteljske igre moglo bi ga ublažiti.Kupite pokrivač na jastuku koji klizi preko madraca kako bi se osjećao mnogo mekše. Vrh jastuka izrađen je od posebno obložene pjene prekrivene zaštitnom, prešivanom tkaninom. Možete birati između nekoliko stilova i debljina. Debela pjena daje najmekše rezultate. Gornji dio madraca od memorijske pjene, izrađen od poliuretana, plijesni prema obliku vašeg tijela. Također mogu pomoći ublažavanju bodova pritiska, čineći san ugodnijim.
Prirodna vlakna odvajaju toplinu od vašeg tijela, čineći vas hladnijima. Vrh jastuka napunjen pamukom je dobar izbor ako vam je noću previše toplo. Topići madrac od ljuske od lateksa pruža mekoću i omogućava da cirkulira zrak ispod vas.
Zagrijte sobu. Neki madraci, posebno memorijska pjena, osjetljivi su na temperaturu i "dat će" više ako je sobna temperatura toplija. Druga je mogućnost dodati grijani jastučić za madrac.
Slom u madracu. Novi madraci su prirodno čvrsti i malo će omekšati pod jakom upotrebom. Neki su prijavili uspjeh dopuštajući svojoj djeci nekoliko tramvaj sesija.
Zakrenite ili okrenite madrac. Jedno područje madraca može se dugo stisnuti, a jednostavno okretanje glave na nogu ili prevrtanje može stvoriti jači presjek na kojem će moći spavati.
Učinite vaš madrac čvršćim
Uklonite oprugu kutije. Većina modernih madraca ima unutarnji dizajn s ugrađenim zavojnicama koje zapravo ne zahtijevaju opružnu oprugu. Proljetne kutije možete potpuno riješiti i na okvir kreveta instalirati list šperploče ili redove usko raspoređenih drvenih letvica, a zatim odmarajte madrac izravno na platformu. Drvene letvice su za to bolje od šperploče jer će oni omogućiti da madrac "diše".
Zamijenite oprugu kutije. Ponekad problem zapravo nije s madracem, već s oprugom kutije koja je izgubila napetost i omogućuje madracu da "da" više nego što želite. To će se najjasnije uočiti ako vam madrac prođe u sredini. A budući da su opružne opruge relativno jeftine, zamjena jedne prilično je isplativa popravak.
Postavite dasku za krevet između madraca i opruge kutije, Stavljanje čvrstog lima od tankog drva između madraca i opruge poboljšava krutost madraca. To može, međutim, smanjiti sposobnost madraca da "diše", zato budite spremni često ga čistiti i često okretati madrac kako biste bili sigurni da ne stvara probleme s vlagom i plijesni.
