Saune mogu biti opuštajući način da se riješe stresa i vrlo su popularne u teretanama, a mogu se pronaći i u određenim domovima. Prečesto korištenje saune može imati štetne učinke na vaše tijelo i opće zdravlje.
Kućna sauna može biti korisna, ali pretjerana upotreba može nanijeti štetu.Opći negativni učinci
Brojni su opći negativni učinci koji mogu potencijalno utjecati na svakoga tko predugo zakorači u saunu, obično duže od pola sata. Ti učinci uključuju dehidraciju od prevelike znojenja i nedovoljnog unosa tekućine, pregrijavanje koje može dovesti do toplotnog udara ili iscrpljenosti topline ili iscrpljivanja minerala, zbog čega gubite vitalne elektrolite i minerale zbog viška znojenja.
Akutni efekti
Postoje razni negativni učinci saune koji se mogu složiti s prethodnim medicinskim stanjem. Na primjer, saune mogu ometati prirodne procese ozdravljenja tijela, pa ih preporučuje izbjegavati u roku od 48 sati ili ozljeda poput uganuća. Ako ste prethodno imali toplotni udar ili ste nedavno imali srčani udar, preporučuje se da se saune u potpunosti izbjegavaju. Ako ste iz bilo kojeg razloga steroidni steroidi, poput stanja poput lupusa, saune mogu ometati vašu cirkulaciju krvi i neće distribuirati lijekove pravilno.
Ostali učinci
Saune će prekinuti pravilnu distribuciju lijeka nanesenih flasterima, poput nikotinskih flastera; obilno znojenje može uzrokovati da se lijek prenese u vašu kožu u dozama mnogo većim od preporučenih. Saune mogu nazvati i neočekivane fluktuacije razine inzulina, tako da dijabetičari uvijek trebaju provjeravati razinu prije i nakon saune.
